【長笛自學】呼吸與音樂的共振,打開肺活量的神秘大門

呼吸與音樂的共振,打開肺活量的神秘之門
閱讀時間: 6 分鐘

本篇文章將為大家帶來「三個肺活量的真相、四個肺活量的神秘地帶,以及五個提升肺活量的實踐法則。」

深入探討呼吸對於音樂表現的關鍵,透過解析肺活量的真相、氣流通道的神秘地帶,以及提供具體的實踐方法,營造了一個以呼吸為中心的音樂學習氛圍。這篇文章以呼吸與音樂的共振為主軸,啟發讀者探索肺活量的神秘之門。

0.前言

嘿!大家好 我是長笛玩家🙌

前陣子真的是忙翻了!連續好幾個月的編曲趕稿、高強度的演出團練、以及學生樂團的年度成果發表會,扎扎實實地把2023年走到最後一刻,終於我也完成了好多事,好開心啊!

要跟大家說聲抱歉,由於上述原因,電子報停更了好一陣子,在《全方位長笛玩家攻略》學習的你們都已經看完一半以上的線上課程內容了嗎?

這幾天在做線上課程的整理,以及Quiz考題的研究,我將問題著重在這三個重點上:

  1. 實用的基本功:練對基本功,可以省下未來好幾年漫無目的重複練習的大量時間,還能與後面進階的技巧相互銜接
  2. 深入淺出的考題:問題是死的,答案是活的;身為長笛玩家就不能侷限在同一個答案,而是不斷的嘗試找出出乎意料之外的答案
  3. 初階與進階的界線:我所給的教學內容全部經過重新探索、思考和實踐,才設計出來的文字和SOP,跟著初階的脈絡扎實的學習,到了進階課程一切所需的技術通通迎刃而解

分為「基礎篇」和「實戰練習」,並淺顯的運用 beatbox flute 的演奏技巧,以及未來進階呼吸技巧(如:循環呼吸)所需的工具和技能。

在一般實體授課階段,以上的內容包含練習時間、熟練程度和理解深度,大概能為學生帶來3-6年的學習價值。

3Quick HACKs of the day 呼吸與音樂的共振,打開肺活量的神秘大門

今天我要告訴你們一些有趣的事情,讓你們更好地理解呼吸與音樂之間的關係,讓你打開提升肺活量的大門。

深入探討呼吸對於音樂表現的關鍵,透過解析肺活量的真相、氣流通道的神秘地帶,以及提供具體的實踐方法,營造了一個以呼吸為中心的音樂學習氛圍。這篇文章以呼吸與音樂的共振為主軸,啟發讀者探索肺活量的神秘之門。

之前在影片中有提過,長笛沙沙聲跟氣的速度和角度有關,並教你分辨氣聲過多的種種原因,有興趣的朋友歡迎點下方連結觀看影片▼▼▼

YOUTUBE影片「控制氣流速度,長笛不再沙沙聲|教你分辨導致氣聲過多的原因」

本篇重點整理

本篇文章將為大家帶來

三個肺活量的真相
四個肺活量的神秘地帶
五個提升肺活量的實踐法則

1.三個「肺活量」的真相

教學這麼多年,我總是聽到「我肺活量不夠」所以長笛比別人差勁,

好像肺活量的大小是導致吹不好長笛的主要原因。

但我要告訴你們三個重要的事情,這對我來說非常有影響,

也幫助我找到了一套有關「氣」和「長笛」的技巧。

三個肺活量的真相
  • 【真相一】其實我的肺活量也不是特別好

我也有跑樓梯會喘的時候,有時甚至會出現呼吸短淺的情況,更沒辦法好好的長跑,
然而這並不影響我在吹長笛時的表現。

  • 【真相二】肺的大小和身高有關

但吹長笛的氣的長短與身體內的壓力控制有關。我們可以想像自己的身體就像一個氣球,吹口就像是氣球的吹口,掌握好體內的壓力,就可以輕鬆地使用肺的呼吸功能。

  • 【真相三】正確的使用你的身體

雖然每個人的肺和肌肉質量都不同,但重要的是你是否正確使用你的身體

你需要仔細了解身體的狀態,靜下心來呼吸,感覺身體在呼吸時在做什麼。

簡單來說,就是「從吸氣到吹出去」的過程中保持「呼吸道的暢通無阻」,

這樣才能夠充分利用你的呼吸能力,使得吹長笛更加得心應手。

2.四個肺活量的神秘通道

四個肺活量的神秘通道

具體來說,應稱為四個打開氣流通道的神秘地帶

「軟顎」
「舌頭」
「嘴唇」
「鼻腔」

這四個神秘地帶可以在我的線上課程中找到,
初級課程中已經有針對這些地帶的感知訓練,
接下來在中級課程會進行系統性的訓練。

那麼在進入線上課程之前,
讓我來針對這四個神秘地帶給予建議。

學東西有很多方法,
方法是研究、推敲、實驗、組合而成的,
你可以自己研究、想像並設計,
你也可以跟著我的建議直接學會。

練習

你可以打開線上課程的中級課程,
跟著SOP的科學步驟完成練習:

  1. 軟顎(Soft Palate):
    • 練習方法: 輕輕地張開你的嘴巴,讓你的舌頭自然放鬆在口腔底部。然後,試著將你的軟顎抬起,就像是在哈欠的時候。這會使你感覺到一種在口腔後部的輕微舒展感。保持這個感覺,這樣你的呼吸通路就會更加開放。
  2. 舌頭(Tongue):
    • 練習方法: 舌頭是呼吸和發聲的關鍵部位。練習時,試著輕輕觸摸你的上牙齒,然後讓舌頭平穩自然地放在口腔底部。在吹奏長笛時,要保持舌頭的放鬆,這樣氣流可以更加順暢。
  3. 嘴唇(Lips):
    • 練習方法: 使用鏡子,觀察你的嘴唇。在吹奏時,嘴唇應該自然合攏,不要用力咬合。試著用一種輕柔的姿勢,就像要親一下般,讓嘴巴形成一個小小的氣孔,這樣可以更好地控制氣流。
  4. 鼻腔(Nasal Passage):
    • 練習方法: 注意保持鼻腔的通暢。在吸氣和吐氣的過程中,不要用力閉塞鼻子。可以練習深呼吸,感受氣流通過鼻子進入肺部。這有助於保持呼吸通道的暢通。

藉由這些練習,你可以確保呼吸通路的順暢,發現呼吸之美,並且更好地掌握你手中的樂器。

3.五個提升肺活量的SMART實踐法則

五個提升肺活量的SMART實踐法則

如果你已經懂得上面說的關於肺活量的真相,

那麼在呼吸上你就有一個十分明確的目標。

有目標(goal)就有方法(way),

有方法就會有關卡(gate),

突破關卡就能夠突破困境(success)。

(制定SMART目標以取得最佳結果” )

S.M.A.R.T 的實踐法則

S 具體(Specific)
M 可衡量(Measurable)
A 可達成(Achievable)
R 現實可行(Realistic)
T 有時限(Time-limited)
這五種方法。

– S具體(Specific)

而這四個具體的區域就在

「軟顎」
「舌頭」
「嘴唇」
「鼻腔」

M可衡量(Measurable)

具體的數字可以體現在要軟顎要提多高?
舌頭位置要放在哪一層空間?
嘴唇做哪一個形狀?
鼻子要打多開?
肺部呼吸時需要多少空間和範圍等等。

A可達成(Achievable):

每一個口腔動作都是很容易達成的,
每一個位置都是自然而成的,
每一個空間都是可以自由朔造出來的。

我們所花費的每一分鐘都是非常珍貴的,
對我來說花費一萬個小時練習是沒有意義的。

因為你若沒有目的、沒有方法、
沒有可達成的、清晰的練習策略,
你是不可能達成一萬個小時的練習的。

只有當你每一次都能看見自己的進步,
每一次都知道哪裡的動作質量能提高多少,
你才會在不知不覺中超越極限。

R現實可行(Realistic):

能夠具體的執行強化特定區域的肌肉變化,
能夠實際上感知到身體質量的成長,
就像健身一樣明確的針對不足的部位活動,
進步就會達成、能力就會穩定成長。

T有時限(Time-limited):

我們常常陷入一個誤區。
以為要學會一件事就要花上十年和千次的練習?
但其實你只要知道對的方法、做正確合適的練習,
我們的身體是具備「連動」特性的,
這才是在 有.效.的.時.間.內. 獲得高速成長的關鍵。

這五個實踐法則聚在一起,
就形成了一個強大的強化結界,
有助於確保你正在做的事情是SMART的,
你就能大幅提高實踐目標的夢想。

4.總結:3個真相、4個神秘地帶、5個實踐方法

總結

總的來說,練習管樂我們就應該學會和呼吸好好的相處,
你要感受呼吸的存在、也要記得呼吸不是理所當然,
強化呼吸是一條我們可以努力實現的道路。

透過正確的呼吸訓練與技巧地琢磨,
你可以更自信地吹奏長笛,展現你天生的音樂才華。

2023年身為音樂人的建言

承蒙大家的愛戴,2023 年 10 – 12 這短短的三個月 90 天,我的演出高達 14 場,平均每週一次演出的頻率,而演出我的編曲作品的大致上就有 8 場,有 7 個團體持續使用我的編曲進行演出,作品的累積與呈現也是我今年特別值得紀錄的一段期間。

大家愛用我的作品、認可我的能力、與有榮焉的同時,我也想分享這幾年間在業界積累下來的經驗:

我想告訴你part1
我想告訴你part2
我想告訴你part3

「演奏樂器其實很簡單:誠實的把心中滿滿的情感和頓點透過手中的載體(樂器)説出來,每一首作品都有靈魂所在,不為了演而演,作品與觀眾自然就會有所連結;

然而,我覺得音樂人不該只是把音符演奏出來,而忘了每道旋律的情感和節奏的精準,自由拍也是由關係緊密、細膩的節奏組合而成;

作品可以感動、也可以撼動人心。這兩者並不衝突,流行音樂可以感人、古典音樂也足以撼動人心,音樂自然都能融合,重要的是音樂本身,而不是樂器多高級、元素多複雜。

有時候我們太藝術、太形而上,過於技巧性和機率、機械化,忘了音樂是在於體現生命、走入生活。

我們可以用21世紀前衛、當代、自由、多元、開放的心態將音樂打入生活,能夠在生活中想到這段旋律、在心靈需要支柱時想到這首樂曲,在每一個情緒發生的時候響起的聲音,才是我心中真正打動人心的聲音。」

結尾

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這樣,我能僱請小幫手來輔助我撰寫字幕、翻譯、製作封面和更細節的拍攝角度,讓長笛線上教學能逐步完善並精緻化內容,不只是做個Youtuber、部落客看看笑笑,而是真正幫助大家解決音樂和長笛上的痛點、解決問題。

所以如果你願意支持我,就從花個5-10分鐘把影片、文章看完開始吧!

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