本篇文章我將提供5個可以讓學生瞬間進步的flute tips，無論你是老師還是學生，從這5個點下去觀察並改進，檢測自己的能力或跟著練習，踏入長笛的世界其實就是這麼的簡單
如果你把自己定位在學生，我們就很容易不自覺得做出「學生式」的判斷，而一旦身份突然變為老師或需要教別人的那人時，「老師」的身份瞬間改變我們的思維模式，這時很多疑問都豁然開朗了。
你想要自學，或在這個行業中快速的精進自己的實力，跳脫學生的思維是非常重要的，會產生疑問、學會思考，才會想辦法解決問題；用「老師」的心態下去面對問題，你就會找到最適合你的解決方案。
當我還在學生時代的時候不懂這回事，還記得我的法國教授也一天到晚耳提面命的對我說：
「宇泰啊～別只當個乖學生，你應該要多思考我告訴你的話對不對，然後反駁我，或試著統整一下再認同我，不要一下子就照單全收了，這樣你就永遠只是個學生，而這就是你和我的差別。」
1. 姿勢100分，有姿勢有架勢，讓人專心聽下去
第一個flute tips是：「姿勢」的重要性。
有人說，看一個人不要光看他的外在，要多多觀察他的內在。
我說，如果一個人的外在所呈現出來的感覺，會讓你不想接觸，在所有條件都一樣的情況下，你怎麼有機會認識到他的內在？
我們可以把外在想成「吹長笛的姿勢」，內在換成「吹出來的音色、音質和詮釋方式」。
我常常在評審或是帶一個新的團時，發現有將近 1/3 到 1/2 的學生演奏姿勢千奇百怪，透過姿勢，我一眼就能夠判斷這位學生的程度會落在ABC哪個區間了。
從今天開始，你可以大量的用眼睛觀察，你為什麼會喜歡某個歌手唱歌？是被他的歌聲吸引，還是被他唱歌的模樣、說話的方式，或全身散發出的感覺引導著。
當然，如果眼睛看不到又是另一回事，單純的用耳朵去認識這世界，又有更多不同的世界等著你去發掘。
但我們先把眼睛看不見放著不談，來談談眼睛看得見的你，是怎麼聆聽這個世界的？
1.1 好的姿勢，好的演奏
在我的記憶中，小時候的我在學音樂時，常常聽大人說：「你在彈琴/吹長笛時可以呈現你內在的情感，我們都感受得到喔！所以你要好好的把內心誠實地表現出來，讓底下的觀眾聽見。」
雖然我對這些話半信半疑，因為我那時候還感受不到，但我還是覺得應該要牢牢的記著這些話，畢竟大人說的話要聽啊。
那時，小朋友的我不懂；現在，身為大人的我懂了。然而，我卻意識到，輕易把這些話放在口中的人，往往做不到自己說出來的事，忘了自己的外在，自己的音樂應該要誠實的呈現自己的內心。
所以，到底什麼是不好的姿勢？
吹長笛時，如果拿長笛的姿勢不佳，或是懶得拿長笛，整個身體就會歪七扭八的。
什麼叫歪七扭八？你對著可以反射出你上半身的鏡子照照看，如果你把長笛架上來時只能看著鏡子的下半部吹，或者身體整個傾斜一邊，或者你自己就覺得你看起來很奇怪，這就是歪七扭八了。
誠實面對自己的姿勢，不要讓藉口成為你學習路上最大的絆腳石。
歪七扭八的拿長笛，就會「物理性的」讓你的
- 「肺部」被手肘壓迫，導致肺活量只能發揮一半以下的功能
- 「肺部」被斜一邊的腰推擠，導致氣吸不進來，吹出去的氣也很快就流光了
- 「氣管」被脖子壓住，導致氣流卡在喉嚨，無法順利吹出口
- 「氣管」被凸出去的脖子推擠，造成物理性的支氣管漏氣
- 「嘴唇」過度用力或奇形怪狀，沒有思考氣流方向，導致氣息無法對準吹口的反射板，使音吹不出來或非常空虛
- 「嘴唇」壓住吹口僅剩的空間，縫隙不夠導致物理性的封口；長笛吹口轉的太裡面、太外面，沒有讓氣的方向對到吹口的反射板
還有很多很多因為姿勢而導致某項「器官」被物理性的限制，才會學了很久都沒有進步，學了很久音色、音準、手指頭都依然像初學者一樣，連指法也忘了應該要像英文字母一樣背起來，才能拼單字、造句子，你自己就限制了自己的學習能力。
更不用說，不良的姿勢會讓演奏者的肌肉拉傷、發炎、壞損，下場都是不好的。
請你從一開始學樂器，就好好正視「姿勢」對學習和進步成效的巨大影響力。
Good Position, Good Performance.
– 長笛玩家
1.2 國際知名演奏者的演奏姿勢
Hiromi Uehara（上原廣美）
我很喜歡看日本爵士鋼琴手 Hiromi Uehara（上原廣美） 彈琴的樣子，一頭經典誇張的爆炸頭再搭配彈琴時生動又入神的表情。
尤其是彈到漂亮的和弦或展現狂野技巧段落時，那發自內心的笑臉，和俐落的指尖觸擊在每一顆琴鍵上，那顆粒清晰的音符躍然於眼前，用聽的已經入迷，用看的也不自覺被拉入廣美的鋼琴世界。
Joshua Bell
Joshua Bell 是我非常喜歡的小提琴大師，我喜歡他演奏時的精準和音色表達，以及對節奏和音樂的敏銳度，更喜歡他在演奏時的神情和游刃有餘卻張力十足的表現力。
從他身上我學到了很多的音樂細節，以及表現的方式，把我的氣息延長的像他的弓一樣，那樣的動人和如黑洞般的陷入。
Nobuyuki Tsuji（辻井伸行）
Nobuyuki Tsuji（辻井伸行）是位來自日本的盲人鋼琴家，2009年獲得范．克萊本國際鋼琴大賽金獎。
他的琴聲就如同他的靈魂一樣炙熱又單純，看不見的辻井伸行彈鋼琴時全身會不停地左右搖擺，用身體感受聲音傳回來的訊息，再透過手指傳達到琴鍵上，辻井伸行彈琴的樣子深深擄獲明眼人的心，也讓人如他一樣，閉上眼睛感受辻井伸行的琴鍵所流淌而洩的意境與情感。
Emmanuel Pahud（帕胡德）
Emmanuel Pahud（帕胡德）演奏長笛的姿勢真的非常的有架勢，無論是天份還是後天加持，他都完美展現了「表演藝術」的價值，「演而美」的體現。
不僅僅是帕胡德，其實非常多出色的長笛演奏家在演奏時都是非常有架勢的，你仔細觀察的話，絕對不會有人擺出明顯展現上述缺點的姿勢，而都是你的眼睛很自然的被他的肢體語言所「折服」，耳朵被他演奏的詮釋所「征服」。
2. 手指舞 – 讓手指頭瞬間變快的技巧
似乎很多人誤以為要讓手指頭跑得飛快，只能慢速的從60練到120，卻忘了思考是「什麼東西」對手指頭下指令，讓手指開始有效率又精準的飛快運作的。
花個10秒鐘想想，為什麼手指頭可以動？為什麼你可以驅動不同指頭，去對應指法變化？為什麼手指會卡？
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。
2.1 為什麼你的手跑不快？ – 神經系統（neuroscience）
Q：為什麼指頭可以動？
A：手指頭可以動，是因為大腦透過神經元觸角給予它指令，產生電流，驅使特定指頭開始運作。
Q：為什麼你可以驅動不同指頭，去對應指法變化？
A：大腦會自動對應熟悉的刺激和反應，去給予你想要的合適的指令，一切源自於你的想法、你的想像，想像越精確、越容易理解、越熟悉，你的手指就越能秒速執行大腦給予的指令。
Q：為什麼手指會卡？
A：大腦可以同時處理很多事，但你的反應不見得跑得過大腦，眼前的事物尚未理解或模糊不清時，你就容易忘記給予正確的指令。比方說，你看著以下樂譜
你只是「看著」樂譜，忘了在吹的同時「唸出」正確的音名，你的反應就會慢過大腦，大腦就會產生混亂；大腦混亂時，你的手指收不到相對應的指令、無法執行指令，就會自動停下來，就會卡。
2.2 我的解決方式
【唸譜】
我會讓學生照著節奏「唸出正在吹的音符」，先讓大腦和嘴唇產生正確的連結，每一個音的音高和距離都想清楚後，再讓大腦傳遞遠一點的訊號給手指，同時繼續在腦海裡照著節奏唸出同樣的音符
【鏡像練習】
把所有東西都反向念/吹回去，這一招可以刺激神經元，強迫大腦思考你正在做什麼事情，迫使他做出正確的選擇，釐清和判斷正確的線路。
【單純手指運動】
放下長笛，讓手部立起來放在桌上，心裡想著「中指和小拇指」、「食指和無名指」、「大拇指和食指」，是著不同的排列組合和速度去驅動不同的手指頭，抬不起來的那跟指頭可以用另一隻手先行輔助，刺激他們的運作，再慢慢的靠自己的肌肉運動
3. Hold住你的氣 – 瞬間吸飽氣的技巧
我常常發現，我們太依賴吸氣的被動性，忽略了應該要回歸呼吸的主導權，但也必須要確保呼吸的自主權利。
「從主動呼吸練習，回歸被動（自然）式的呼吸；從無意識呼吸的習慣，回到有意識呼吸的掌控，再回到無需刻意控制的自然呼吸。」
什麼意思呢？我的意思是說，
我們應該要意識到自己是怎麼呼吸的。
無論在快速呼吸或是慢速呼吸的運作中，確保你可以有意識地、自由的、可掌控的輕鬆吸進「所需的空氣份量」，來面對接下來的樂句演奏；同時，必須讓身體在每一次呼吸的當下，都能習慣性的讓肺部擴張到最大、最寬、最廣的效用。
「呼吸」是人類有史以來最神秘，也最密不可分的生命機制，既然「呼吸」已經變成每天生活所需的常態，那麼能夠掌握呼吸的節奏，你也就在不經意間開拓了你的大腦使用空間。
這個議題太廣，研究很多，說也說不完。
所以，我在這裡只提供我從過去的實戰演練與大師傳承下來的經驗中，給予最有效的幾個呼吸訣竅，只要用這些訣竅來使用呼吸，肺活量變得超級好，減低緊張感和焦慮，和無限產生身體與精神能量也都不在話下，輕而易舉。
3.1 瞬間增幅呼吸使用效率的方法
善用「Ｏ」「A」母音
吸氣的時候，用「ㄏㄡ（ho）」或「ㄏㄚ（ha）」的方式吸進空氣，最能達到讓肺部飽滿的狀態，可以迅速換氣也能慢速呼吸。
無論用嘴巴吸氣還是鼻子，「齁」、「哈」都是最理想、最放鬆也最飽滿的吸氣音節。
除了我始終保持這樣的吸氣音以外，當初上 Emmanuel Pahud、Davide Formisano 的大師班時，他們也都是建議應該這樣來想吸氣。
另外，Tuba演奏家也絕大多數是這樣來呼吸的，而長笛是在Tuba以外耗氧量第二高的樂器，因此我也非常建議長笛學生們應該要多多學習Tuba的呼吸法。
其中，大量使用「哈（ha）」來大量吸進空氣的，比如 Vincent Lucas 就習慣在吹奏前，張大口用「哈」來一次性的把氣充滿整個肺部。
「齁（ho）＆ 哈（ha）」是兩種我推薦的吸氣方法，你可以馬上嘗試看看，你比較適合哪一種！
張開雙臂
讓我們先觀察下方幾位國際級長笛演奏家的姿勢
我覺得結論是顯而易見的，就像在 1.1章節 – 好的姿勢，好的演奏 裡提到的，當「肺部」被手肘壓迫時，導致肺活量只能發揮一半以下的功能，因此單純地做出「張開雙臂」的動作，就能非常物理性的改善呼吸不順的條件。
其實，這並非多麽高深的方法，但卻很容易被多數人所忽略。
抬起下巴，目光微看前上方
從上方張開雙臂的示意圖來看，「抬起下巴，目光為看前上方」也是一個非常重要的概念。
大多數長笛學生會因為各種因素，在吹樂器時不自覺的緊縮或緊壓自己的「下巴」，正確來說是過度限制自己的「下顎」，這也是一個可以瞬間改進音色和音量的習慣。
只要對著鏡子習慣做到這個動作，讓你的身體去帶領你吹樂器。
維持至少7天有意識的固定方法、刻意練習，就能妥妥的把姿勢這個問題改善。
循環呼吸專用 – 讓鼻子模仿嘴巴吸氣的身體動作
「循環呼吸」是一項極為特殊的呼吸法，練不成這個技巧的其中一個關鍵原因，就是鼻子沒辦法在瞬間吸入大量的空氣，換氣不良而導致身體自動停止運作。
大部分人不知道，其實鼻子是可以跟嘴巴呼吸一樣，達到一模一樣的狀態和進氣量，只要你記著這件事，循環呼吸很快就可以練成了。
4. 學音樂就像學語文
不知道你有沒有聽過一句話叫做
「學音樂就像學語文一樣」
這句話非常的重要，也很輕易地反應出我們在學習樂器時的盲點。
什麼盲點呢？我先用我自己的理解，來把「音樂」和「語文」做一個簡易的對照表。
| 音樂 | 語文 |
| 音符 | 注音符號、kk音標 |
| 升降記號 | 聲韻（輕聲～四聲），抑揚頓挫 |
| 指法 | 語法，文字組合 |
| 節奏長短 | 文字長短，如： tree = 1拍 a-pple = 2拍 pine-a-pple = 3拍 以此類推 |
| 音程 | 文字，如： 「ㄅ」是音符 「ㄅ+ㄤ+ˋ」3個音節組成和聲，變成獨立文字「棒」 |
| 強弱符號 | 情緒、說話的張力 |
| 音樂性 | 表達能力、個性、自我 |
其實你也可以把這樣的對比圖，放到其他的科目當中，學習方式和效率其實都是可以很有策略的。
只要知道方法並照著步驟執行，需要背誦的就盡快背熟，需要熟練的就固定練習，每次都不需要做太過困難的練習，只要保持熱情和每天拿起來玩一下的心情，就會大量省下你晉級的時間。
學音樂並不會比學英文還要難，學習的重點都是「如何與人溝通」，很多陷入學習盲點的學生，只是落入了不知如何去面對音樂的陷阱。
其實，當你把它當作一門外語來學習時，你會有很多不一樣的觀念與看法，而這些優勢會讓你的學習效率主動性的提高，學得更快、花的時間反而更少。
該背的背，該理解的試著去理解。就像每一個英文老師第一堂課都會說的：「如果有你不懂的地方，就說 Can you repeat again, please?」
不要害怕犯錯，而是從錯誤中學習，試著記住每一次改進完的感覺和方法，久了你自己就知道怎麼改進。
「你就是自己的老師。」
5. 高音亮出來，低音呼出來
當你不知道什麼是好的音色時，很容易陷入「只要有發出聲音」就是好的聲音的迷思。
而對音色最簡單的理解方式，就是把高音勇敢地吹出去，把低音有意識地呼出來。
高音建議
高音亮出來應該不難理解，而其中聲音「亮」不出來很大的原因是出在氣息吹的方向太低，導致用了緊繃的肌肉網不正確的方向吹，所以聲音被「壓縮」了。
而我的解決方式，是建議你稍微仰起你的頭，然後想像把氣推到又高又遠的地方，在我的實際授課經驗中，90%的學生高音就亮出來了。
低音建議
也許沒有任何一項樂器的低音會像長笛這麼難「發聲」的，說是「發出聲音」有困難有點沒有表達到精髓，不如說是被物理條件和想像所限制住了。
如果有用我在
介紹過的長笛教具「氣流觀測器」來做氣流視覺化的訓練，那麼就可以很好的理解我們身體的自然運作，並視覺化、直覺性的改善吹低音時忘記吹氣的狀態。
沒錯！
「吹低音時忘記吹氣的狀態」
吹低音時也要好好的把氣「hu」出來喔！
我都會建議孩子們多多用「呼」去想吹氣，用「齁」或「哈」去想吸氣，如此一來，在正常的氣息流動的狀態下，「管子」就會很自然的發出最好的聲音了！
有機會，建議購買或借別人的 氣流觀測器 來玩一下，你一定瞬間就能自行檢測出吹低音的缺點，立馬改善低音不夠厚實、氣無法正常使用的問題！
改善氣流方向建議
「氣流方向」是一個大家不太會討論到的問題，但對於長笛音色、音量和厚實度與亮度影響卻至關重要。
我暫時先不洩漏答案給看到這裡的你，我希望你可以先用自己的想法去思考，然後 私訊我 你的想法，或是在長笛玩家工作室臉書ＰＯ文底下留言與版上的網友們討論，辦法有很多，目的地都是一樣的，我先給個提示，請你做出適當的聯想。
- 肚子
- 橫隔膜
- 肺部
- 口腔
- 舌頭
- 嘴唇
如果你能夠順利的套用本篇文章的概論和思維方式，針對上方的提示找到答案，那麼恭喜你，你會更快的學會後續的進階技巧 循環呼吸 ＆ Beatbox Flute。
總整理
本篇文章雖然只有5個技巧介紹給大家，但內容一樣是相當的多且實用，如果你針對這5個要點下去檢測自己的能力，肯定很快就能釐清盲點，找到答案。
那麼我們來為今天學到的東西，做個總整理：
跟著這5個小技巧去做你的練習，檢測實力，有任何疑問都歡迎隨時 私訊我 或是在 臉書專頁 文章底下留言，與大家一起討論長笛的技巧與心得，讓我們一起進步吧！
結語
原本以為5個小技巧，解釋起來應該不會佔用太大的篇幅，沒想到資訊量比我想像中的還要大，建議看到這裡的你吸收再轉化成自己的東西。
雖然現在大家習慣看影片，但我更喜歡文字那另一層次的獨特味道。我提供知識，更希望提供心靈上的幫助和扶持，沒有人需要獨自一人度過所有難關，除了學習長笛、學習音樂，也學習面對人生難題的態度 💪。
✍️ 我把我的想法寫在文字裡，那是靈魂的深度，是文字的刻度，當然我也計劃把所有的東西都拍成影片，就像我說過的，我希望不只是課程或知識型影片，還是能夠提供心靈補給的影片，透過畫面傳遞更深刻的力量。
你覺得哪一個小技巧最有效呢？哪一個幫助了你改善了現有的問題？讓我們打開自由解放的心，長笛玩家帶你用長笛玩樂一整天！
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